ENTRENAMIENTO PARA ALEVINES

se recomienda hacer esta sesion    en medio la semana 

Entrenamiento para trabajar la velocidad de desplazamiento, la velocidad de reacción y la rapidez.Calentamiento.

Darán dos vueltas al campo y posteriormente diez minutos de dos rondos con dos jugadores en medio y siete fuera. Después estiramiento.

Duración 15 minutos.

Primera parte.

Series de velocidad con conducción de balón, con salida al escuchar un estímulo sonoro. Serán de 20, 10 y 5 metros de distancia. Las series serán dos salidas de cada distancia con descanso de 20 segundos (20-10-5-20-10-5), se harán por parejas, y se descansará entre serie y serie 2 minutos. Cada pareja realizará 3 series.

Duración 20 minutos.

Segunda parte

Partidillo con movimientos constantes de apoyo y desmarque a buen ritmo. Cada desmarque con recepción de balón será contado con un punto que se sumará a los goles anotados.

Duración 20 minutos.

Vuelta a la calma, estiramientos y abdominales.

Duración 10 minutos.